

דאל הודי (תבשיל עדשים הודי)
רכיבים :
2 כוסות עדשים כתומות
1 בצל בינוני
1 בטטה בינונית חתוכה לקוביות גדולות
1/3 כרובית חתוכה לחתיכות בינוניות
2 תפוחי אדמה בינוניים חתוכים לקוביות גדולות
1 עגבניה חתוכה לקוביות
2 שיני שום חתוך לחתיכות קטנות
1/4 כפית פלפל שחור
1/4 כפית כמון או זרעי כמון
1 כפית כורכום
1 כפית פפריקה מתוקה
1/4 כפית פפריקה חריפה
1 כפית ג'ינג'ר טרי מגורד ללא הקליפה
1/4 כפית הל (לא חובה)
2 כפות כוסברה קצוצה
1 כף בזיליקום קצוץ
1 כף רסק עגבניות (מוסיף טעם אך לא חובה)
מים לפי הצורך שיהיו קצת מעל התבשיל בבישול עצמו
משרים את העדשים לשעתיים שוטפים היטב במסננת,לוקחים סיר בינוני עם מעט שמן ומזהיבים את הבצל על אש גבוהה, מוסיפים את הבטטה ותפוח האדמה הכרובית והעגבניות והשום ומערבבים יחד עם הבצל למשך דקה.
מוסיפים את העדשים הכתומות ומערבבים,מוסיפים מים קצת מעל התבשיל עצמו בסיר,מוסיפים את התבלינים,הכוסברה,בזיליקום והג'ינג'ר.בישול על אש בינונים 30-40 דקות עד שהעדשים רכות מאוד עד שהתבשיל הופך למשחתי קלות.
בישול האורז:
2 כוסות אורז רגיל (אפשר פחות תלוי בכמות האנשים)
שמן קנולה איכותי
2 כוסות מים
אופן ההכנה:
שוטפים את האורז במסננת,מחממים קצת שמן בסיר בינוני ומוסיפים את האורז לסיר ומערבבים למשך כמה שניות ומוסיפים את המים.מנמיכים לאש בינונית ומבשלים בערך 20 דקות ישל לבדוק כמות מים ולהוסיף לפי הצורך.מכבים את האש, אפשר לקחת מגבת קטנה ולכסות את המכסה ולכסות את הסיר לרבע שעה.גורם לאורז להיות מופרד ולספוג את הלחות מהבישול (לא חובה).
קישוט והגשה:
לוקחים צלחת או צלוחית ומוזגים אורז, מעל האורז מוזגים את הדאל ועל אפשר הוסיף קצת טחינה ביתית (ראה הכנת טחינה ביתית בקטגוריה "סלטים").
אל תעבירו יום נוסף עם תחושת כאב או חוסר נוחות!
הרגישו בנוח ליצור איתי קשר בכל דילמה ושאלה הנוגעת למצבכם הבריאותי
עוד בנושא
טופו נוסח סיני
400 גרם גוש טופו (לא משנה איזו חברה) חתוך לקוביות קטנות של 1 ס"מ 1/2 פלפל...
טופו בסגנון מערבי
1 סלסלת פטריות חתוכות לרבעים 1 גזר מגורד דק 1 בצל חתוך לקוביות 1 גבעול סלרי חתוך לקוביות...
טופו בטעם שווארמה
400 גרם טופו מתוך לרצועות דקות או פתיתי סויה גדולים 1 גזר מגורד 1 בצל חתוך לקוביות 1...
שעועית ירוקה מוקפצת
2 כוסות שעועית ירוקה טריה חתוכה לחצאים או לשלישים (לקטום את הקצוות עם סכין) 1 כף...
אנטיפסטי ירקות שורש
1 תפוח אדמה חתוך לרצועות דקות של ס"מ 1 גזר חתוך לרצועות דקות של ס"מ 1 קישוא...
אורז בתיבול הודי
2 כוסות אורז לבן 2 כוסות מים 2 גזרים מגורדים 1 בצל קצוץ שן שום חתוך לקוביות קטנות 1 כפית...
אורז אדום עם גזר וכרוב
2 כוסות אורז אדום 1 בצל קצוץ שן שום חתוכה לקוביות קטנות 2 גזרים מגורדים 1/4 כרוב חתוך דק 1/2...
תבשיל עדשים ואטריות
1/2 1 כוסות עדשים ירוקות 1 בצל קצוץ 200 גרם אטריות קמח מלא או אטריות אורז 2 כפות...
תבשיל מש (מונג)
1 כוס מש מושרה 1בצל קצוץ 1 שום חתוך לקוביות קטנות 1 עגבניה קצוץ 1/4 כפית כמון 1 כפית כורכום 1/3...
תבשיל מקרוני שעועית ודלעת
200 גרם מקרוני קמח מלא 250 גרם דלעת חתוכה לקוביות גדולות 1 כוס שעועית לבנה או אדומה 1...
תבשיל שעועית אדומה עם טחינה
1 כוס שעועית אדומה מושרת 2 גזרים מגורדים 1 בצל קטן קצוץ מלח טחינה (ראה "טחינה ביתית" קטגורית "סלטים") אופן...
קציצות סויה
2 כוסות פולי סויה מושרים 1 כוס דוחן/בורגול מבושלים ורכים 1 בצל קצוץ 1/2 כוס אגוזי מלך 2 כפות...
טופו
טופוטופו